Alle cellen van het lichaam moeten, om gezond te blijven, constant worden voorzien van zuurstof en voedingstoffen, terwijl afvalstoffen moeten worden afgevoerd. Dat gebeurt via de bloedsomloop – een netwerk van slagaderen, aderen en kleine haarvaten, dat door het hele lichaam vertakt is.

EEN CONSTANTE KRINGLOOP

Het hart zorgt ervoor dat bloed mét de benodigde zuurstof en voedingstoffen continu door je hele lichaam wordt getransporteerd. Daarna wordt het bloed zonder zuurstof, maar met koolzuur en afvalstoffen, weer teruggevoerd. Daarna begint de kringloop opnieuw.
Op zijn tocht door het lichaam passeert het bloed ook de bloedvaten in de darmwand, waar vitamines, mineralen, aminozuren en andere vitale stoffen in de bloedbaan worden opgenomen.

Via een steeds nauwer wordend stelsel van adertjes wordt het bloed naar de zeer dunne haarvaten vervoerd. Daar worden zuurstof, voedingsstoffen, enzymen en hormonen aan de cellen afgegeven, waarna het bloed koolzuur en afvalstoffen uit de cellen opneemt. Op de terugtocht naar het hart worden de afvalstoffen uit het bloed afgeleverd bij de uitscheidingsorganen.

SCHONE BLOEDVATEN

Als je alle bloedvaten van je lichaam achter elkaar zou leggen, zou er een kanaal van maar liefst 144.000 kilometer ontstaan! Voor een goed functionerend organisme en een gezonde bloedsomloop is het van groot belang al die bloedvaten in optimale conditie te houden.
Om je bloedvaten schoon te houden, kun je allereerst letten op je voeding - met name matig en cholesterolarm eten. Bepaalde supplementen kunnen helpen om de bloedvaten schoon te houden en de vaatwanden te versterken. Knoflook (Allium sativum) heeft wat dat betreft een goede reputatie. Voor wie niet iedere dag knoflook wil eten (en zich daarna verontschuldigen voor de slechte adem), is knoflook ook verkrijgbaar in geurloze tabletten, die bovendien gemakkelijk in te nemen en altijd bij de hand zijn.

GOEDE DOORBLOEDING

Een goede doorbloeding zorgt er niet alleen voor dat het hele lichaam van zuurstof en voedingsstoffen wordt voorzien en dat afvalstoffen adequaat worden afgevoerd, maar ook dat het hele lichaam op een constante temperatuur blijft. Koude handen of voeten kunnen erop wijzen dat de circulatie op dat moment trager verloopt. Beweging helpt vaak al een stuk.
Na een dag druk bezig zijn, kunnen voeten en benen ook moe en zwaar aanvoelen. Dit is een teken dat de bloedvaten in de benen wel wat versterking kunnen gebruiken.
Op die momenten kun je je bloedsomloop ondersteunen met kruiden die de doorbloeding bevorderen en de vaatwanden versterken. Dit zijn bijvoorbeeld paardekastanje (Aesculus hippocastanum), muisdoorn (Ruscus aculeatus) en wijnpit OPC (Semen viniferae OPC), dat uit druivenpitten gewonnen wordt.

Kijk tot slot ook eens bij de voedingstips die je kunt vinden bij de informatie over het hart.

Productafbeeldingen op deze pagina:
Links Paardekastanje;
Rechts Wijnpit OPC