De blaas is bij veel vrouwen een orgaan waarvan ze zich van tijd tot tijd scherp bewust zijn. Zo kun je soms tijdens de zwangerschap veel vaker naar de wc moeten. Ook is het veel vrouwen wel eens overkomen dat ze plotseling moeten niesen of hard lachen en voor een onaangename verrassing kwamen te staan. De blaas verdient dan ook bijzondere aandacht.

Sterke bekkenbodemspieren

Wanneer je tijdens hard niesen of lachen plotseling een beetje urine verliest, hoeft dit niet direct reden te zijn om je zorgen te maken. Het is vaak mogelijk hier door oefening iets aan te doen.
De blaas bevindt zich vlak boven een laag spieren die de buikholte afsluit, de bekkenbodem-spieren. Deze spieren kun je door training versterken. Een bekende oefening is om diverse keren per dag, bijvoorbeeld vóór en na ieder toiletbezoek, de spieren ‘trapsgewijs’ aan te spannen en weer langzaam te ontspannen. Wanneer je deze oefening een tijdlang volhoudt, zul je meestal merken dat je na een tijd meer controle over de bekkenbodemspieren hebt.
Helpt dit niet, breng dan een bezoek aan je huisarts.

Een gezonde blaas