Zonder gewrichten zou een mens zich niet kunnen bewegen. Dan zou ons hele lijf zijn als de botten van de schedel - daarin is geen beweging te krijgen! Er zitten dan ook geen gewrichten in. Maar in de lichaamsdelen die je geregeld beweegt - zoals de armen, benen en ruggengraat – zitten gewrichten om bewegingen mogelijk maken.

Gewrichten houden het skelet bij elkaar. Van hoofd tot tenen verbinden onze gewrichten de 206 botten in ons lichaam. Dat lichaam is de hele dag in beweging en kan daarbij zwaar belast worden. Dat vergt soms heel wat van onze gewrichten. 

EEN INGENIEUS MECHANISME

Een gewricht zit ingewikkeld in elkaar. Er is dan ook heel wat nodig om ervoor te zorgen dat het soepel kan bewegen. Simpel gezegd is een gewricht een verbindingsstukje tussen een aantal botten, met een laagje of een schijf kraakbeen ertussen. Het is een  stevige en tegelijk buigzame constructie, die tamelijk harde schokken zonder problemen kan opvangen. Gewrichtssmeer zorgt dat bij al die talloze bewegingen niet te veel wrijving optreedt, waardoor de gewrichtensnel zouden slijten.
De gewrichten worden bijeen gehouden door het gewrichtskapsel, dat aan de botten is vastgehecht. Daaromheen ligt weer een heel stelsel van banden, pezen en spieren die het gewricht steun geven.

SOEPELE GEWRICHTEN

Soepele gewrichten zijn een eerste voorwaarden om soepel te bewegen en zijn belangrijk om je lekker in je vel te voelen. Daarom is het aan te raden je leven lang goed voor je gewrichten te zorgen. Dat geldt zeker als je gewrichten regelmatig intensief belast, bijvoorbeeld door te sporten, of wanneer je tijdens je werk langdurig in dezelfde houding zit of met de muis werkt.
Bij het ouder worden, worden de gewrichten vaak ook minder soepel en verdienen ze extra aandacht. Het weefsel om het gewricht produceert dan minder smeervloeistof, waardoor bewegen minder vanzelf lijkt te gaan.

GOEDE VERZORGING

Je kunt je gewrichten van binnen uit verzorgen, door een gezonde voeding met voldoende essentiële vetzuren. Daarnaast zijn er natuurlijke supplementen die je gewrichten extra steun kunnen bieden, zoals glucosamine, dat de aanmaak van gewrichtsvocht stimuleert, de opbouw van kraakbeen bevordert en het collageen vertsterkt. Het wordt vaak gecombineerd met chondroïtine, dat de soepelheid bevordert. Daarnaast zijn er kruiden die de beweeglijkheid van de gewrichten kunnen ondersteunen, zoals duivelsklauw (Harpogaphytum procumbens) of boswellia (Boswellia serrata).

Productafbeeldingen op deze pagina:
Links: Duivelsklauw;
Rechts: Boswellia