Transpiratie kan heel vervelend zijn, ook al is zweten op zich bijzonder nuttig voor het lichaam. Natte plekken onder de oksels zien er niet fris uit en na een tijdje kan transpiratievocht een nare geur verspreiden.

WAT IS TRANSPIRATIE?

Over het hele lichaam verspreid zitten zweetklieren in de huid, die voortdurend transpiratievocht afscheiden. Zweten voorkomt dat de lichaamstemperatuur te hoog oploopt en het verwijdert tegelijk allerlei afvalstoffen uit je lichaam.

Zodra de temperatuur te hoog dreigt op te lopen - bijvoorbeeld omdat je koorts hebt of tijdens het sporten – gaan de zweetklieren meer vocht afscheiden, om de temperatuur van het lichaam weer omlaag te brengen. Transpireren is dus een gezonde, nuttige lichaamsfunctie.

MEER TRANSPIRATIE

Er zijn allerlei redenen waardoor je opeens méér kunt gaan transpireren, bijvoorbeeld:

• lichaamsbeweging
• warmte of kou
• gebruik van alcohol, cafeïne (koffie, thee), nicotine (roken) en heet of gepeperd voedsel
• stress, angst of andere sterke emoties
• menopauze (opvliegers)
• Koorts

OVERMATIG TRANSPIREREN

Er zijn mensen die voortdurend overmatig transpireren. Soms is dit overdadige zweet een gevolg van een bepaalde ziekte, maar veel vaker is er geen duidelijke oorzaak aan te wijzen. Het begint meestal in de puberteit, en het gaat bijna altijd gepaard met een hinderlijke lucht. Bovenmatig zweten kan daardoor echt een belemmering zijn in de sociale omgang. Gemiddeld één op de honderd mensen heeft hier last van.

WAT KUN JE ZELF DOEN?

• Douche twee keer per dag, ‘s morgens en ’s avonds – bij voorkeur met lauw water
• Draag kleding niet langer dan één dag achter elkaar. Doe ze daarna in de was of laat ze goed luchten
• Kies kleding waarin je koel blijft
• Probeer voldoende te ventileren
• Vermijd voedsel en dranken die het transpireren verergeren. Dit zijn met name alcohol, koffie, thee en sterk gekruid voedsel
• Probeer stress, heftige emoties en angst te vermijden: daardoor ga je nog meer zweten
• Overleg zo nodig met je huisarts wat je kunt doen om stress te verminderen. Zorg in elk geval voor voldoende ontspanning.
• Gebruik bij overmatige transpiratie een deodorant of crème op basis van aluminiumcomplex en vraag voor het gebruik een advies aan de drogist/apotheker